Der November ist die ruhigste Zeit des Jahres: Die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich zurück, die Sonne zeigt sich meist nur selten. Bevor es mit der Vorweihnachtszeit losgeht, heißt es noch einmal in die Ruhe gehen. Im November-Yogakurs "Surya Namaskar" (Sanskrit für Sonnengruß) praktizieren wir ein achtsam geführtes Yoga, um den Körper und den Geist herunterzufahren und zu entspannen. Durch fließende Bewegungsabläufe können wir Tiefe in den einzelnen Asanas (Körperübungen) finden und uns durch unseren Atem mit uns selbst verbinden. Der Sonnengruß ist dabei ein wichtiger Teil der Stunde, er öffnet uns den Weg der Hingabe und fördert die innere Kraft, uns zu fokussieren. Kombiniert wird die Praxis mit einer Meditation, die die Wirkung dieser Yogastunde vollendet.

Für eine sichere Praxis findet der Unterricht in Kleingruppen statt!